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Señales de que su colchón necesita ser reemplazado: una guía de Oldrids

A menudo, es fácil descartarlo como “una de esas cosas”, o que el estrés de la vida impide que te quedes dormido en paz. Si bien estos pueden ser factores contribuyentes, nuestra cama en sí misma juega un papel fundamental en la calidad de nuestro sueño.

Comprar el colchón adecuado es una inversión que vale la pena hacer, pero saber cuándo es el momento de comprar un colchón nuevo es igualmente importante. Con eso en mente, reconocer cuándo es el momento de cambiar su colchón puede ser muy beneficioso tanto para su salud física como para su bienestar mental.

Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, nuestros consejos para identificar cuándo un colchón ya no está en su mejor momento y necesita ser reemplazado lo ayudarán a obtener el descanso que necesita.

Su colchón necesita ser reemplazado si…

Te despiertas con dolor Si te despiertas por la mañana y te encuentras rígido o dolorido, es fácil atribuirlo a la edad o al esfuerzo excesivo, pero a menudo el dolor puede ser causado por tu colchón.

El dolor en la parte baja de la espalda suele ser la primera señal de que algo no está bien y si encuentra que el dolor se alivia después de estirarse, es probable que su colchón sea el culpable.

Es importante asegurarse de que su columna esté correctamente alineada mientras duerme. Si duerme boca arriba o boca arriba, su cuerpo debe mantener la forma natural de S. Sin embargo, si duermes de lado, tu columna debe estar recta desde el cuello hasta las nalgas.

Es un mito que un colchón firme resolverá el dolor de espalda. Todos somos únicos en la forma en que dormimos y un colchón que es demasiado firme para usted puede hacer que su columna se enderece (o se doble si duerme de lado), dejándolo con dolores y molestias persistentes. Por otro lado, un colchón que es demasiado blando puede significar que su columna vertebral no está lo suficientemente apoyada, por lo que se estira demasiado.

La mayoría de los colchones están rematados con numerosas capas de confort. Estos están diseñados para apoyar su cuerpo en una posición natural y aliviar la presión en áreas clave, como los hombros, las caderas y la espalda baja. Elegir un colchón que soporte adecuadamente su columna vertebral y ofrezca alivio de la presión en las áreas correctas para usted es clave para garantizar una mañana sin dolor.

Sus alergias están empeorando Si sufre de alergias o sufre de asma y descubre que no hay una explicación razonable para el empeoramiento de los síntomas, su colchón puede ser el problema.

Algunos colchones están diseñados con capas hipoalergénicas, sin embargo, con el tiempo, la protección que ofrecen es limitada. Uno de los mayores culpables de que las alergias empeoren son los ácaros del polvo. Desafortunadamente, los ácaros del polvo son una parte inevitable de la propiedad de un colchón y cuanto más viejo sea su colchón, más ácaros del polvo estarán presentes (un pensamiento perturbador, ¡lo sabemos!)

Peor aún, es posible que las heces de los ácaros del polvo causen reacciones alérgicas y ataques de asma, y ​​la cantidad de polvo que se acumula en su colchón puede contribuir a las alergias. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para reducir la cantidad de polvo y ácaros presentes; aspirar, vaporizar, usar protectores y voltear el colchón con regularidad puede ayudar a aliviar los síntomas.

Si encuentra que esto no ayuda, un colchón nuevo es probablemente la mejor solución.

Su colchón está hundido Si encuentra que hay una abolladura en su colchón, está claro que ya no ofrece el apoyo que necesita y puede ser un factor que contribuya a cualquier dolor o incomodidad que esté experimentando.

Con el uso repetitivo, es lógico que la condición del colchón cambie a medida que los materiales con los que está hecho comienzan a descomponerse. Ningún colchón está diseñado para durar para siempre y cada colchón tiene una vida útil. Esta vida útil está determinada por una serie de factores, como: la calidad, el peso y la regularidad de uso.

Un colchón de calidad estará hecho de materiales más sustanciales y probablemente ofrecerá una vida útil más larga que un colchón más barato. La mayoría de los colchones se someten a rigurosas pruebas por parte del fabricante, quien a menudo sugiere una vida útil máxima, lo que generalmente influirá en la duración de la garantía.

Como se mencionó, el peso y la frecuencia con la que se usa el colchón juegan un papel clave. Los tipos de cuerpo más pesados ​​ejercerán más presión sobre los resortes, la espuma, la amortiguación y otros componentes dentro del colchón, lo que significa que envejecerán más rápidamente. Además, si alguna vez dormía solo pero ahora comparte su cama con un compañero, es posible que su colchón no ofrezca el soporte adecuado para el peso adicional, lo que significa que es hora de un colchón nuevo.

Su colchón es incómodo Supondría que se daría cuenta cuando su colchón es incómodo, ¿verdad? Puede sonar como sentido común, pero es fácil adaptarse a la incomodidad con el tiempo. Si te despiertas por la noche o te cuesta “encontrar tu lugar” cuando te quedas dormido, estos son indicadores clave de que tu colchón podría no ser tan cómodo como pensabas. Si descubre que tiene una noche de sueño más reparador en otra cama, podría valer la pena considerar qué tan cómoda es realmente su cama en casa.

Sin embargo, esto no significa que un colchón nuevo no pueda ser incómodo. Una cama puede parecer cómoda en una sala de exposición, pero no funciona bien en casa. La comodidad es subjetiva y, como tal, al comprar un colchón nuevo es muy importante probarlo a fondo antes de comprometerse. Pase al menos 20-30 minutos acostado en un colchón en las posiciones en las que duerme más comúnmente, dejando que su cuerpo se relaje en él; esto le permitirá evaluar cómo funciona para usted.

Algunos fabricantes y proveedores también ofrecerán una garantía de devolución de dinero, lo que le permitirá probar el colchón correctamente. Definitivamente vale la pena preguntar sobre esto cuando vaya de compras.

¿Un colchón incómodo, pero no puede pagar uno nuevo? Si no está en condiciones de comprar un colchón nuevo, hay algunos pasos temporales que puede tomar.

En primer lugar, considere comprar un cubrecolchón. Si su colchón es demasiado firme para usted, o puede sentir los resortes, esto agregará una capa adicional de comodidad.

Además, las almohadas que usa pueden marcar una diferencia considerable en la facilidad con la que se acomoda. Busque almohadas que se adapten a su estilo de dormir: lo que funciona para alguien que duerme de lado no necesariamente funcionará para alguien que duerme boca abajo, por ejemplo.

¿Con qué frecuencia debe reemplazar un colchón? Esto puede variar dramáticamente dependiendo de una serie de factores, algunos de los cuales ya hemos mencionado. Un colchón de calidad debería durar entre 5 y 10 años, o más, según el uso y el cuidado que se le dé. Este período de tiempo puede ser mucho más largo si el colchón solo tiene un uso moderado (como los de una habitación de invitados).

Los factores que pueden determinar la frecuencia con la que debe reemplazar un colchón incluyen: – La calidad del colchón – Con qué frecuencia se usa- Si lo usan una o dos personas – El peso de las personas que lo usan

Saber cuándo es el momento de cambiar el colchón puede resultar confuso. Es fácil dejarlo pasar cuando se trata de la comodidad que le ofrece su colchón, pero determinar cuándo debe cambiarlo puede significar que no solo dormirá mejor por la noche, sino que se sentirá mejor mientras está despierto. ¡también!